Les Bienfaits du Massage - Post 17/7/2008
Par Milcheck Laurentis le lundi 14 juillet 2008, 00:12 - Forme & Bien Etre - Lien permanent
Les Bienfaits du Massage.
Nous pratiquons tous instinctivement le massage : lorsqu'une partie du corps nous fait mal, nous posons automatiquement les mains à l'endroit concerné et nous essayons de soulager la douleur par de petites frictions circulaire. Lorsque l'on est tendu, il suffit souvent que quelqu'un pose ses mains sur nous pour se sentir relaxé.
Tous ces effets sont de plus en plus confirmés par la science : on sait en effet que le contact de deux épidermes entraîne certains changements, tout autant sur le plan physique que psychique.
Un contact affectueux déclenche la libération d'hormones spéciales, génératrices d'un sentiment de bien être et de bonheur. Le système nerveux reçoit par ailleurs des impulsions qui permettent aux nerfs malmenés de se relâcher. Le masseur utilise ces modifications pour agir sur l'équilibre et l'humeur, soulager les douleurs et relâcher les tensions physiques et psychiques.
LE MASSAGE AU QUOTIDIEN : REMÈDE ET PLAISIR À LA FOIS.
Avec le massage, vous disposez d'un excellent moyen de veiller à votre bien être et à celui de votre partenaire au quotidien. Après une semaine nerveusement difficile ou bien de temps en temps sur votre lieu de travail, un massage relaxant peut vous aider à réduire le stress et à refaire le plein d'énergie. Les bienfaits du massage ne sont pas réservés à l'adulte, les bébés comme les enfants apprécient tout autant, sinon plus, la détente et la douceur qu'il procurent.
Le massage est curatif : les mouvement appropriés exercent une action en profondeur sur l'organisme tout entier et pas uniquement sur les parties massées. C'est ainsi que l'on peut soulager et guérir bien des maux quotidiens. Le massage est un moyen naturel de relaxation ou de stimulation pour le corps, l'âme et l'esprit : il aide à retrouver l'équilibre physique et psychique et à rétablir l'harmonie intérieur. Des massages réguliers donnent une mine rayonnante et détendue : l'épiderme étant mieux irrigué, les oedèmes lymphatiques de la face se résorbent et les rides liées aux tensions s'estompent.
Pour les zones à problèmes, comme le ventre, les fesses et les cuisses, des messages spéciaux réguliers (massage du tissu conjonctif) peuvent prévenir le relâchement par une meilleure vascularisation de l'épiderme et des tissus.
LES BIENFAITS DU MASSAGE
Plus qu'un moment de détente, le massage contribue à réduire le stress, à prévenir la maladie et à améliorer l'état de sa santé. Le massage a de nombreux effets positifs:
Les bienfaits du massage sur la structure et la posture du corps :
➙ soulage le mal de dos
➙ rend les muscles plus souples et plus élastiques
➙ aide au relâchement des tensions
➙ améliore la mobilité articulaire
➙ favorise une plus grande amplitude des mouvements
Les bienfaits du massage sur le fonctionnement de tout l'organisme :
➙ apaise et calme
➙ soulage la douleur
➙ améliore le sommeil
➙ augmente la capacité respiratoire
➙ améliore la digestion et réduit la constipation
➙ améliore la circulation sanguine et lymphatique,
ce qui entraîne une meilleure oxygénation
et une meilleure élimination des toxines
➙ améliore la santé de la peau.
Les bienfaits du massage sur les plans sensoriel et psychomoteur :
➙ augmente la conscience de son corps
➙ éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
➙ favorise une plus grande circulation de l'énergie
Les bienfaits du massage sur les plans psychologique et émotionnel :
➙ accroît la conscience de ses émotions
➙ augmente l'estime de soi et la valorisation personnelle
➙ contribue à l'ouverture d'esprit et à la résistance au stress
source: www.fqm.qc.ca